Ausbildung zum/zur Stressmanagement-Trainer/-in
Nächster Termin: München, 22/23.10.11 (Teil 1); Anmeldung über Wiblishauser Seminare München.
Unser heutiges Leben mit seinen ständig steigenden Anforderungen an jeden Einzelnen, der permanenten Reiz- und Informationsüberflutung, Hektik und Termindruck führt nicht selten zu Überforderung und Ausbrennen. Stress ist zu einem festen Bestandteil unseres Lebens geworden, der immer größere Schatten über uns wirft, weil unsere Gesellschaft immer komplexer wird und unsere Rollen und Verantwortlichkeiten sich ständig ausdehnen.
Häufiger und anhaltender Stress ist Ursache stressbedingter Probleme: Leistungsabfall, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafstörungen, Albträume, Unzufriedenheit, Unausgeglichenheit, psychosomatische Störungen und vieles mehr sind die Folgen.
Stressforscher gehen heute davon aus, dass nicht die großen Ereignisse in unserem Leben - wie z.B. ein Umzug, der Tod eines nahestehenden Menschen, die Scheidung etc. die gefährlichen Stressquellen sind, sondern, vielmehr die vielen kleinen täglichen Dinge (z.B. Konflikte mit Kollegen, Streit mit dem Partner, Freizeitstress etc.), die zu anhaltendem Stress und damit u.U. zu stressbedingten Krankheiten führen.
Als "Stressmanagement-Trainer(in)" führen Sie Gruppenkurse zum Thema Stressmanagement und Stressbewältigung durch und beraten Einzelpersonen. Sie benötigen dazu ein Verständnis über die physiologischen und psychologischen, individuell verschiedenen Auswirkungen von Stress sowie über Bewältigungsstrategien. Mit diesen theoretischen Kenntnissen sowie einer umfangreichen Methodenkompetenz können Sie eine zielgruppengerechte Auswahl an Maßnahmen zur Verbesserung der Bewältigungskompetenzen Ihrer Kursteilnehmer/innenvornehmen.
Seminarinhalte:
- Was ist Stress? - physiologische & psychische Auswirkungen von Stress (emotionale, somatische, kognitive und behaviorale Ebene )
- Theoretisches HIntergrundwissen:
- Das vegetative Nervensystem
- Auswirkungen von kurzfristiger und anhaltender Stressbelastung
- Stresstypen
- Psychologische Betrachtung
- Soziologische Betrachtung
- Stressorenanalyse und Stressvermeidungsstrategien
- Stressbewältigungsstrategien
- Stressbewältigung nach Lazarus - Die Bedeutung der subjektiven Bewertung
- Rational-emotive Therapie nach Ellis - Die Bedeutung von irrationalen Überzeugungen und Emotionen
- Kognitive Strategien (Entkatastrophiesieren, Hypothesen testen, Gedanken-Stop-Technik, Positive Selbstinstruktionen)
- Die Macht der inneren Bilder - Visualisierung & Imagination
- Komponenten des Stressmanagement-Trainings in Theorie und Praxis
- Ziele finden und formulieren (SMARTe Ziele) - Der erste Schritt
- Entspannungstraining - Anforderungen mit zunehmender Gelassenheit begegnen
- Genusstraining - Mit allen Sinnen leben
- Zeitmanagement (ABC-Analyse, Pareto-Prinzip, ALPEN-Methode) - achtsam mit Zeit umgehen
- Problemlösetraining - Herausforderungen planvoll bewältigen
- Achtsamkeitstraining - Entschleunigung durch Achtsamkeit
- Kommunikationstraining - stressfrei kommunizieren
- Methodisch-didaktische Kompetenzen als Stressmanagementtrainer
- Erarbeitung eines zielgruppenorientierten Kurskonzepts
- Durchführung einer praktischen Lehrprobe
- Supervision und Coaching durch die Ausbilderin
- Tipps zum Thema Selbstmarketing (Flyer, Werbung, Networking & Co.)
Schon seit etlichen Jahren bilden wir angehende Stressmanagement-Trainer/-innen auf höchstem Niveau aus. Wir gestalten unsere Seminare und Ausbildungen sehr praxis- und teilnehmerorientiert, mit einem bunten Mix aus Theorie und praktischen Übungen, Selbsterfahrung und Selbsterprobung - in einer lernfreundlichen, lockeren und entspannten Atmosphäre. Sie werden die Strategien der Stressbewältigung von der Pike auf erlernen und zugleich professionelles Handwerkszeug für eine erfolgreiche Tätigkeit als Stressmanagement-Trainer/-in erwerben.
Mögliche Tätigkeitsfelder:
Stressmanagement-Trainer/in in/für Unternehmen, in Kur- und Rehaeinrichtungen, für Krankenkassen, in Wellness-/Seminarhotels, an Volkshochschulen, in der Lehrerbildung, in Familienbildungsstätten, in der Erwachsenenbildung,...
Seminarorte: Augsburg, München, Tübingen, Ulm,...
Sie können unsere Dozenten auch bundesweit für Ihre Inhouse-Fortbildung buchen!
Weitere Termine: auf Anfrage
