Ausbildung
zur/m Kursleiter/in für Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
Die
Progressive Muskelrelaxation (PMR) bzw. Progressive Muskelentspannung (PME) ist ein einfach zu erlernendes und
wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren. "Relaxation"
steht für Entspannung und "progressiv" bedeutet, dass dieser Zustand
der Entspannung Schritt für Schritt aufgebaut wird. Durch die abwechselnde An- und Entspannung der
Willkürmuskulatur werden ein tief greifendes körperliches Ruhegefühl und
dadurch eine mentale Entspannung erreicht.
Als Kursleiter(in) leiten Sie die
Übenden dazu an, nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar anzuspannen und wieder loszulassen. Die Übenden sollen sich auf den Kontrast der
Anspannungs- und Entspannungsempfindungen konzentrieren. Damit hat die innere
Wahrnehmung stärkere Reize, um die Aufmerksamkeit zu binden und die
Alltagsgedanken hinter sich zu lassen. Nach der muskulären Anspannung folgt die körperliche und damit einhergehend auch die mentale Entspannung.
Seminarinhalte:
- Geschichte der Progressiven Muskelentspannung
- Die Wirkung der PMR auf körperlicher, mentaler, emotionaler und behavioraler Ebene
- Indikationen und Kontraindikationen
- Die Formen der heutigen PMR (Langform, Halbform, Kurzform) in Theorie und Praxis
- Die 5 Phasen der PMR - und wie man sie korrekt anleitet
- Die Bedeutung der korrekten Übungshaltung
- Die Rücknahme
- Die Tiefenentspannung
- Die fortgeschrittenen Formen der PMR (Vergegenwärtigungsverfahren, Zählen)
- Aufbau einer Kursstunde
- Aufbau eines kompletten PMR-Kurses in verschiedenen Formaten
- Methodik und Didaktik der Kursgestaltung
- Erstellung eines zielgruppenorientierten Kurskonzepts
- Aufgaben, Haltung und Verhalten als PMR-Kursleiter/-in
- Das Setting - optimale Rahmenbedingungen für erfolgreiche Entspannung
- Arbeit mit Teilnehmergruppen und Einzelklienten
- Umgang mit schwierigen Situationen und herausfordernden Teilnehmern
- Anerkennung durch die Krankenkassen
- Selbstmarketing (Flyer, Networking...)
Wir gestalten unsere Seminare und Ausbildungen immer sehr praxis- und teilnehmerorientiert, mit einem bunten Mix aus Theorie und praktischen Übungen, Selbsterfahrung und Selbsterprobung - in einer lernfreundlichen, lockeren und entspannten Atmosphäre. Sie werden die PMR von der Pike auf erlernen und zugleich professionelles Handwerkszeug für eine erfolgreiche PMR-Kursleitung erwerben.
Mögliche
Tätigkeitsfelder:
PMR-Kursleiter/-in
in Schulen, Firmen, Vereinen, Thermen, Kuranstalten, Fitnessanlagen,
Wellnessanlagen, Referententätigkeit, Trainer, Berater und Betreuer im Bereich
Gesundheitsförderung und -vorsorge, Trainer für Institutionen der
Erwachsenenbildung, in Gemeinschaftspraxen mit Therapeuten, Ärzten, Masseuren,…
Sie können unsere Dozenten auch bundesweit für Ihre Inhouse-Fortbildung buchen!
Termine: auf Anfrage
